1. ROZGRZEWKA:
- Codziennie rano, przed i po treningu zrobimy wprowadzenie do zajęć, rozgrzewkę przed i rozciąganie po. Pokażemy Ci, że odpowiednie przygotowanie do ćwiczeń jest bardzo ważne i wcale nie musi być nudne!
2. SPORTY GRUPOWE:
- Lubisz rywalizacje albo chcesz nauczyć się współpracy grupowej? Te zajęcia będą dla Ciebie idealne. Poznamy różne rodzaje gier i zabaw grupowych od piłki nożnej po siatkówkę, od zbijaka po przeciąganie liny. Rozwiniemy współzawodnictwo, nauczymy się budować zaufanie, poznamy nowych ludzi i spędzimy najlepsze wakacje w naszym życiu!
3. SPORTY INDYWIDUALNE:
- Wolisz sporty indywidualne, pracując samemu na swój sukces? Żaden problem, poznamy podstawy boksu, pogramy w tenisa, pojeździmy na rowerze czy zrobimy zawody z biegu na orientację. Czekają Cię niezapomniane przeżycia, litry wylanego potu i kupa śmiechu!
4. SPORTY WODNE:
- Idealna aktywność na lato, słońce praży, a Ty chłodzisz się w jeziorze ucząc się przy okazji pływania. Brzmi dobrze? To co powiesz na deskę SUP, uniesiesz się nad poziomem wody i poczujesz wiatr we włosach, a może kajaki? Albo rowery wodne? To dopiero będą emocje!
5. KURS SAMOOBRONY:
- Bezpieczeństwo jest ogromnie ważne, dlatego dobrze wiedzieć jak o siebie zadbać w sytuacjach kryzysowych. Odbędziemy zajęcia z samoobrony oraz treningu ogólnorozwojowego, które przeprowadzone zostaną w formie zabawowej tak, aby z łatwością przyswoić nowe techniki czy procedury bezpieczeństwa.
6. ODROBINA TEORII:
- Sport to zdrowie, to już wiemy, jednak przy dużej aktywności fizycznej niezbędne jest również odpowiednie żywienie czy uzupełnianie witamin. Dowiemy się co jeść, aby pozytywnie wpływało to na nasze sportowe wyniki, jakie makroelementy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania czy co to jest BMI, czyli Body Mass Index i jak interpretować wyniki.
7. INNE ZABAWY:
- W chwilach odpoczynku od sportów, poznamy inne formy zabawy. Nasz pokój gier planszowych to prawdziwy raj! To jeszcze nie wszystko, na terenie ośrodka zorganizujemy też dyskotekę, ognisko z pieczeniem kiełbasek i podpłomyków, baloniadę, muzyczne kino pod gwiazdami czy galę zakończenia obozu.
8. DODATKOWE ATRAKCJE:
- Odwiedzimy Centrum Edukacji i Promocji Regionu w Szymbarku, gdzie znajduję się wyjątkowy dom do góry nogami, oprócz tego na terenie CEPR znajdują się: muzeum, skansen, park linowy, wystawa poświęcona popularnym w Polsce bajkom, czy największy fortepian na świecie!
9. CO WARTO ZABRAĆ:
- Wygodne buty, strój sportowy, przyda się plecak, krem z filtrem, strój kąpielowy, kurtka przeciwdeszczowa, (pogoda zawsze może zaskoczyć, lepiej być przygotowanym!). Buty na zmianę, czapka z daszkiem lub inne nakrycie głowy oraz legitymacja szkolna.
Atrakcje dodatkowe – w cenie obozu:
- Deska SUP – ćwicz balans ciała
- AQUAZORBING – suchą stopą po wodzie
- Kąpiele i plażowanie nad jeziorem
- Muzyczne kino pod gwiazdami
- Dyskoteki
- Ogólnoobozowy Festiwal Młodych Herosów
- Ognisko z pieczeniem kiełbasek i podpłomyków
- Kajaki lub rowerki wodne
- Wieczorne gry zespołowe
- Baloniada
- Gala zakończenia obozu
Atrakcje dla chętnych – dodatkowo płatne:
- JetPack z instruktorem – unoś się na wodzie – 100 zł
- Przejazd skuterem wodnym pod opieką instruktora – 100 zł
- Przejażdżka motorówką RIB – 50 zł
- BANAN WODNY – przejazd po jeziorze – 45 zł
Ośrodek znajduję się w zakątku Kaszub, nad brzegiem uroczego jeziora Długie o pierwszej klasie czystości, w otoczeniu sosnowego lasu. Oferujemy pokoje 4-6 osobowe wraz z łazienkami. Dojazd we własnym zakresie.
W ramach wyżywienia przygotowujemy na miejscu śniadanie, obiad, podwieczorek oraz kolację. Śniadanie i kolacja w formie szwedzkiego stołu. Przez cały dzień grupy mają nieograniczony dostęp do napojów.
We własnym zakresie.
